بایدها و نبایدهای صبحگاهی برای پوست
تاریخ انتشار: ۲ مهر ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۶۰۸۰۱۳۷
۱۰ عادت صبحگاهی خوب برای مراقبت از پوست ۱- بدنتان را هیدراته کنید ۲- ورزش کنید ۳- دوش بگیرید ۴- لوسیون بدن بزنید ۵- اسکراب قهوه بزنید ۶- تونر بزنید ۷- پوستتان را مرطوب کنید ۸- صورتتان را ماساژ دهید ۹- کرم دور چشم بزنید ۱۰- ضد آفتاب بزنید عادات صبحگاهی که پوست شما رو خراب میکنن ۱- هر روز صبحانه اوت میل می خورید ۲- حمام طولانی می کنید ۳- اولین چیزی که صبح ها می خورید قهوه است ۴- فقط روزهای آفتابی کرم ضد آفتاب می زنید ۵- روتین پوستی تان همیشه ثابت است
در این مقاله قصد داریم برخی عادات صبحگاهی مراقبت از پوست/۳ را که باعث شادابی و حفظ جوانی پوست می‌شود مرور کنیم؛ با ما همراه باشید.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
همان‌طور که مراقبت از پوست در شب به رفع مشکلات پوستی و بازسازی پوست در خواب کمک می‌کند روتین مراقبت از پوست در صبح نیز به ما کمک می‌کند تا در طول روز از داشتن چهره‌ای شاداب و جوان لذت ببریم. بنابراین اگر میخواهید در طول روز زیباتر به نظر برسید عادات صبحگاهی زیر را برای مراقبت از پوست دنبال کنید!
همان‌طوری که مراقبت از پوست در شب به رفع مشکلات پوستی و بازسازی پوست در خواب کمک می‌کند روتین مراقبت از پوست در صبح نیز به ما کمک می‌کند تا در طول روز از داشتن چهره‌ای شاداب و جوان لذت ببریم.
۱- بدنتان را هیدراته کنیدروزتان را با نوشیدن یک لیوان آب ولرم و لیموترش آغاز کنید! این معجون نه‌تنها باعث آبرسانی بدن می‌شود بلکه به دفع سموم از بدن و شفاف شدن رنگ پوست کمک می‌کند. حتی می‌توانید کمی سرکه سیب ارگانیک به آن اضافه کنید.
۲- ورزش کنید۳۰ دقیقه پیاده‌روی در هوای تازه صبحگاهی به پاکسازی ذهن، افزایش انرژی و شادی و سلامت روان کمک می‌کند و باعث می‌شود تا نگرش مثبتی نسبت به شروع روز و چالش‌های پیش رو داشته باشید. همچنین ورزش کردن سبب افزایش گردش خون در پوست شده و به درخشندگی و تازگی پوست کمک می‌کند.
۳- دوش بگیریددوش گرفتن اول صبح نه تنها کسالت بعد از خواب را از ما دور می‌کند و باعث بهتر نفس کشیدن پوست، شل شدن عضلات و تنظیم دمای بدن می‌شود بلکه به ما کمک می‌کند تا چربی اضافی که براثر مصرف کرم‌های شب روی پوست مانده را پاک کنیم. بنابراین اولین مرحله برای مراقبت از پوست در صبح این است که صورتتان را با یک شوینده بشویید. یک شوینده مناسب پوست نه‌تنها چربی اضافی پوست را از بین می‌برد بلکه پوستتان را نرم و لطیف می‌کند؛ کافی است مقداری از آن را در کف دست بریزید و به صورت بمالید. برای تحریک گردش خون و پاکسازی عمیق پوست، یک دقیقه آن را روی صورت ماساژ دهید سپس با آب ولرم صورتتان را بشویید. توجه کنید که بعد از شستشو نباید صورتتان را خشک کنید.
۴- لوسیون بدن بزنیدشستشوی بدن با یک لوسیون آبرسان یکی از بهترین عادات صبحگاهی مراقبت از پوست است. به خصوص در این زمان از سال، لوسیونهای حاوی شیر و عسل بهترین انتخاب هستند زیرا با خشکی پوست مبارزه کرده و نرمی و لطافت را به پوست بازمی‌گردانند. همچنین برای تغذیه پوست و از بین بردن تنش و استرس، می‌توانید به وان حمام، مخلوطی از لیمو، زنجبیل، نمک، روغن نارگیل و روغن بادام اضافه کنید و مدتی در آن دراز بکشید و ریلکس کنید.
۵- اسکراب قهوه بزنیدبسیاری از ما صبحمان را با نوشیدن یک فنجان قهوه آغاز می‌کنیم درصورتیکه از فواید اسکراب قهوه برای پوست غافلیم! اسکراب قهوه با لایه‌برداری سطحی، سلول‌های مرده پوست را از بین برده و نرمی و لطافت را به پوست بازمیگرداند. همچنین آنتیاکسیدانهای طبیعی قهوه به افزایش کلاژنسازی و کاهش پیری زودرس پوست کمک می‌کنند. دقت کنید که فقط یکبار در هفته از این اسکراب استفاده کنید.
۶- تونر بزنیداستفاده از تونر یکی از اصلی‌ترین مراحل روتین مراقبت از پوست در صبح است زیرا هرگونه چربی و آلودگی باقی‌مانده در عمق پوست را پاک کرده و باعث کوچک شدن منافذ و متعادل شدن سطح PH پوست می‌شود. تونرها از تولید چربی اضافی در پوست جلوگیری می‌کنند و سبب جذب بهتر مرطوب‌کننده و سایر کرم‌های مراقبتی پوست می‌شوند. بنابراین چشم‌ها را ببندید و یک تونر مناسب پوست را روی صورت اسپری کنید، سپس با کف دست پوست صورت را به‌آرامی فشار دهید و ۱۰ تا ۱۵ دقیقه صبر کنید تا کاملاً جذب پوست شود.
۷- پوستتان را مرطوب کنیدبرای تغذیه و حفظ رطوبت پوست، یک مرطوب‌کننده بر پایه روغن یا آب را بسته به نوع پوستتان انتخاب کنید. مرطوب‌کننده‌ها از خشک شدن پوست در طول روز محافظت می‌کنند. به اندازه یک نخود مرطوب‌کننده بردارید، روی صورت و گردن بمالید و به‌آرامی ماساژ دهید تا کاملاً جذب پوست شود.
اگر مشکل خاص پوستی مثل آکنه، چین و چروک عمیق، اسکار و … دارید از سرم غافل نشوید. سرم ها محلول‌های بسیار غلیظی هستند که مشکلات خاص پوستی را هدف قرار داده و آنها را برطرف می‌کنند. بسته به مشکلی که دارید یک سرم مناسب انتخاب کنید، آن را روی صورت بمالید و ۲ تا ۳ دقیقه صبر کنید تا کاملاً جذب پوست شود.
۸- صورتتان را ماساژ دهیدمطمئناً کمتر کسی برای مراقبت از پوست در صبح به ماساژ فکر می‌کند! درواقع اگر بخواهیم صادق باشیم نمی‌خواهیم که ماساژ را به عنوان یک عادت صبحگاهی خوب برای مراقبت از پوست بدانیم! اما ماساژ دادن صورت چه به صورت دستی و چه با دستگاهی مثل آیون ماساژور، باعث کاهش تنش در پوست و رفع پف صورت می‌شود. فقط ۲ دقیقه وقت بگذارید و با ماساژ دادن، آرامش مداوم در طول روز را به پوستتان هدیه دهید.
۹- کرم دور چشم بزنیدپوست زیر چشم نازک‌ترین و حساس‌ترین پوست صورت است بنابراین باید از یک کرم مخصوص برای محافظت از آن استفاده کنید. کرم‌های دور چشم مشکلاتی مانند خشکی، چین وچروک، تیرگی و پف زیر چشم را از بین می‌برند. حتی می‌توانید از یک چای کیسه‌ای سرد برای کاهش تیرگی و پف زیر چشم استفاده کنید.
۱۰- ضد آفتاب بزنیدبرای محافظت از پوست در برابر اشعه ماوراءبنفش خورشید لازم است که حداقل از یک ضد آفتاب با SPF30 در طول روز استفاده کنید. ضد آفتاب از پوستتان در برابر آسیب‌های ناشی از آفتاب محافظت می‌کند و یکی از بهترین عادات صبحگاهی مراقبت از پوست به شمار می‌رود. شروع روز بدون ضد آفتاب به معنی آشکار شدن لکه‌ها و رنگدانه های قهوه‌ای رنگ، چین و چروک، آسیب سلول‌های پوستی و پیری زودرس است.
عادات صبحگاهی که پوست شما رو خراب میکنندر ادامه از عادت های صبحگاهی خواهیم گفت که می توانند به پوست صدمه بزنند.
۱- هر روز صبحانه اوت میل می خوریدخوردن اوت میل (ترکیب شیر و جو دو سر پرک شده) برای صبحانه روش لذیذ و سالمی برای شروع روز است. اما اگر صبحانه ی هر روزتان باشد، ممکن است ناخواسته به بدن و پوست تان صدمه بزنید. خوردن مکرر اوت میل بدن را از دیگر مواد مغذی ضروری محروم می سازد، امری که ممکن است منجر به سوء تغذیه شود و پوست را هم خشک و پوسته پوسته کند.
۲- حمام طولانی می کنیدیک حمام داغ و طولانی روش بسیار خوبی برای از بین بردن خواب آلودگی صبحگاهی است، به خصوص وقت هایی که هوای بیرون سرد است. اما انجام هر روزه ی این کار می تواند شما را از هدف تان برای دستیابی به پوستی سالم دور کند. آب داغ به لایه ی حفاظتی پوست صدمه می زند، لایه ای که جلوی از دست رفتن رطوبت مورد نیاز پوست را می گیرد. این امر باعث سرعت گرفتن روند پیری پوست می شود. و اگر برای صرفه جویی در زمان، صورت تان را هم زیر دوش می شویید، باید بدانید که این کار ممکن است باعث صدمه دیدن مویرگ های روی صورت شود چون آب داغ آن ها را منبسط می کند.
۳- اولین چیزی که صبح ها می خورید قهوه استبسیاری از ما نمی توانیم صبح های خود را بدون نوشیدن قهوه تصور کنیم و این نوشیدنی علاوه بر طعم فوق العاده ای که دارد، می تواند واقعاً برای پوست مفید باشد. اما نوشیدن هر روزه ی قهوه پیش از خوردن صبحانه ممکن است برای پوست تان بیشتر مضر باشد تا مفید. قهوه یک ادرارآور قوی است، یعنی ممکن است بدن را تا حدی دچار کم آبی کند. این امر دفع سموم از بدن از طریق پوست را دشوارتر می سازد و پوست بیشتر مستعد چین و چروک زودرس شود.
۴- فقط روزهای آفتابی کرم ضد آفتاب می زنیددر روزهای آفتابی تابستان وقتی بیرون هستید کرم ضد آفتاب به حفظ پوست تان کمک می کند، اما حتی اگر تمام روز را هم در فضای بسته بگذرانید، استفاده از ضد آفتاب می تواند مانع از پیری پوست تان شود. گرچه شیشه ی به کار رفته در پنجره ی خودروها و ساختمان ها جلوی بیشتر پرتوهای فرابنفش B را می گیرد، اما کماکان پوست را از پرتوهای مضر فرابنفش A حفظ نمی کند. به همین دلیل، حتی اگر تمام روز را در فضای بسته می گذرانید و مدت زیادی بیرون نمی روید هم بهتر است کرم ضد آفتاب بزنید تا جوانی پوست تان مدت بیشتری حفظ شود.
۵- روتین پوستی تان همیشه ثابت استصبح ها که برای بیرون رفتن عجله دارید، احتمالش زیاد است که از همان شوینده ی صورت و کرم مرطوب کننده ی شب قبل استفاده کنید. خرید کرم ها و ماسک های مناسب برای نوع پوست تان، به طور قطع اقدام درستی است، اما استفاده ی هر روزه از محصولات تکراری هیچ فایده ای برای پوست ندارد. برای آنکه پوست تان در بهترین حالت خود باشد، متخصصان پوست توصیه می کنند با تغییر فصل، روتین پوستی خود را هم تغییر دهید و به جای شوینده های لایه بردار از محصولات ملایم تری استفاده کنید چون هوا سردتر می شود.
منبع: روزیاتو و کیوت اسکین
منبع: اقتصاد آنلاین
کلیدواژه: مراقبت از پوست روتین پوستی برای مراقبت از پوست عادات صبحگاهی استفاده کنید کرم ضد آفتاب مرطوب کننده اسکراب قهوه ماساژ دهید طول روز برای پوست پوست تان روی صورت اوت میل کرم ها صبح ها ی صورت
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.eghtesadonline.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «اقتصاد آنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۶۰۸۰۱۳۷ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
اژهای: مسئولان قضایی باید خیلی مراقبت کنند
رئیس قوه قضاییه گفت: ما مسئولان قضایی عهده‌دار مسئولیتی خطیر و تکلیفی سنگین هستیم. لذا باید خیلی مراقبت کنیم و گاهی ناچاریم از یک امر مباح نیز اجتناب کنیم. - اخبار اجتماعی -
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری تسنیم به نقل از مرکز رسانه قوه قضاییه، حجت‌الاسلام محسنی‌اژه‌ای؛ رئیس قوه قضاییه طی سخنانی در آیین تکریم و معارفه معاون اول قوه قضاییه اظهار کرد: آقای مصدق [معاون اول سابق قوه قضاییه] در طول بیش از 30 سال خدمت در بخش‌های مختلف قوه قضاییه وسع خود را برای پیشرفت امور محوله گذاشتند.
رئیس قوه قضاییه در ادامه با اشاره به ویژگی‌های شخصیتی و مدیریتی حجت‌الاسلام خلیلی، معاون اول جدید دستگاه قضا بیان کرد: حجت‌الاسلام خلیلی شخصیتی است که تمام مراحل و مراتب قضایی را طی کرده و اهل تدبیر، نوآوری، تلاش، هماهنگی و مشورت است.
رئیس دستگاه قضا تصریح کرد: همه ما مسئولان قضایی باید توجه کنیم که عهده‌دار مسئولیتی خطیر و تکلیفی سنگین هستیم؛ لذا باید خیلی مراقبت کنیم و در انجام تکالیف، تلاش مضاعف داشته باشیم؛ گاهی ناچاریم از یک امر مباح نیز اجتناب کنیم.
"مصدق" از سمت معاون اول قوه قضاییه استعفا کردرئیس عدلیه بیان کرد: توقعات به حقی از ما مسئولان قضایی وجود دارد؛ لذا باید با صبر و حوصله و بردباری در برابر موانع و مشکلات بایستیم و امور محوله را به نحو احسن به پیش ببریم.
قاضی‌القضات اظهار کرد: ما در سمت‌ها و مسئولیت‌های قضایی باید بیش از دیگران به حُسن خلق توجه داشته باشیم و تمامی همکاران قضایی باید همواره تکریم ارباب رجوع و مراجعان را در زمره اولویت‌های خود قرار دهند.
اژهای ادامه داد: امروز بیش از اوقات دیگر به هماهنگی و همکاری نیازمندیم؛ در این راستا نباید از وجود اختلافات و به میدان آمدن افکار و نظریات و سلیقه‌های مختلف هراسید؛ این هنر ماست که با شنیدن اقوال مختلف، اَحسن آنها را انتخاب کنیم و با متخصصین و اهالی فن و انسان‌های خبره در موضوعات مختلف مشورت کنیم.
رئیس قوه قضاییه در پایان خاطرنشان کرد: تأکید من به مسئولان قضایی آن است که در نحوه تعامل با بخش‌های مختلف قوه قضاییه بر اساس تبیین و اقناع عمل کنند؛ چرا که پیشبرد برخی از امور و رفع برخی از مسائل صرفاً با رویکرد دستوری امکان‌پذیر نیست و باید پیوست‌های تبیینی و توجیهی نیز همراه دستور صادره باشد.
مسیر تحول و تعالی در دستگاه قضا که مسیری سخت و دشوار است
پیش از سخنان رئیس دستگاه قضا حجت‌الاسلام خلیلی، معاون اول قوه قضاییه طی سخنانی گفت: از خداوند متعال می‌خواهم که توفیق دهد تا بتوانم در مسئولیت معاونت اول قوه قضاییه، در جهت بسط و گسترش عدالت، منشأ اثر باشم.
وی ضمن قدردانی از اقدامات حجت‌الاسلام مصدق طی دو سال و نیم گذشته در مسئولیت معاونت اول قوه قضاییه گفت: ما باید از تجارب حجت‌الاسلام مصدق به نحو احسن استفاده کنیم.
خلیلی افزود: همه ما باید توجه داشته باشیم که در طول دوران مسئولیت خود، نه تنها از ارتباط با خداوند متعال غافل نشویم بلکه دائماً این ارتباط را افزایش دهیم.
معاون اول قوه قضاییه همچنین گفت: اگر ما امروز از تحول در دستگاه قضا سخن می‌گوییم و می‌خواهیم به نقطه مطلوب در قوه قضاییه برسیم، باید ابتدا به این حقیقت بیرونی که می‌خواهیم تحول را به معنای واقعی کلمه در دستگاه قضایی اجرا کنیم، باور داشته باشیم.
وی ادامه داد: ضرورت دارد که همه ما دست به دست هم دهیم و تمام توان، ظرفیت، همبستگی، دلبستگی و انسجام خود را برای رسیدن به تحول و تعالی در دستگاه قضا و اجرا و عملیاتی‌سازی رهنمودهای مقام معظم رهبری و تأکیدات رئیس قوه قضاییه به کار بگیریم.
خلیلی با بیان اینکه مسیر تحول و تعالی در دستگاه قضا که مسیری سخت و دشوار است را نمی‌توان به‌تنهایی طی کرد، گفت: امروز زمان کوتاه است و ضرورت دارد که همه ما با مشارکت جمعی، تمام تلاش خود را صرف کنیم تا به هدف بزرگ تحول و تعالی در دستگاه قضایی نائل شویم.
انتهای پیام/
منظور از «خانم بازیگر» در اعترافات تتلو که بود؟