جدیدترین‌های «عادات صبحگاهی»:

با عادات صبحگاهی موفق ترین افراد آشنا شوید

عادت های خوب صبحگاهی برای موفقیت در زندگی بهترین عادات صبحگاهی بیش از 100 فرد موفق دنیا ولی چرا عادات صبحگاهی اینچنین مهم است؟ از عبارات تاکیدی حتما باید استفاده کنید  قدرت تصویر سازی ذهنی را فراموش نکنید حتما ورزش کنید مطالعه کردن باید از بــــایـــدهایتان باشید عادت های خوب صبحگاهی برای موفقیت در زندگی به گزارش اقتصاد آنلاین، برای برخی از ما این وضعیتی موقت و زود گذر است و پس از یک دوش آب گرم یا سرد بسرعت برطرف میشود. ولی برای بسیاری از افراد این تازه ابتدای مسایل دیگر است. طبق تحقیقات جدیدی که توسط دانشمندان حوزه ی خواب صورت گرفته و در نشریه ی Independent بریتانیا نیز بچاپ رسیده، اگر عموما از دنده ی چپ بیدار...


عادات صبحگاهی افراد موفق چیست؟

عادات صبحگاهی و ابتدای روز افراد موفق دنیا ۱۰ مورد از عادت های صبحگاهی افراد موفق ۱) سحرخیزی ۲) انجام نرمش صبحگاهی و حرکات کششی ۳) دوش آب گرم ۴) میل کردن صبحانه ۵) برنامه‌ریزی روزانه ۶) چند دقیقه را به خودتان اختصاص دهید ۷) ایده‌پردازی ۸) مطالعه ۹) مدیتیشن ۱۰) هدف گذاری عادت‌های بد صبحگاهی که باید ترک شوند ۱) شب زنده داری ۲) کم خوابی ۳) اهمال‌کاری ۴) داشتن رژیم غذایی نامناسب عادات صبحگاهی و ابتدای روز افراد موفق دنیا به گزارش اقتصاد آنلاین، به نظر شما آیا عادت صبحگاهی می‌تواند موفقیت افراد را تحت تاثیر قرار دهد؟ شخصیت هر فرد معمولا بر اساس عادت‌های رفتاری او شکل می‌گیرد. در ساعت‌های ابتدایی صبح، ذهن انسان بسیار خلاق و...


عادات صبحگاهیِ موثر در کاهش وزن

آفتاب‌‌نیوز : در حالیکه رژیم غذایی و فعالیت بدنی روی مدیریت و کنترل وزن تاثیر دارند، تغییرات جزئی سبک زندگی مانند صبح زود از خواب بلند شدن و ورزش صبحگاهی می تواند این روند را تسریع کند. روزنامه تایمزآو ایندیا در مطلبی به برخی راهکارهای موثر در کاهش وزن اشاره کرده است: سحرخیز بودن: سحرخیز بودن نه تنها به کنترل وزن کمک می کند، بلکه فواید زیادی برای سلامتی دارد. برای زود بیدار شدن لازم است زود بخوابید. این چرخه خواب را تنظیم می کند که برای کاهش وزن ضروری است. همچنین با زود بیدار شدن زمان کافی برای ورزش کردن، آماده کردن صبحانه و انجام کارهای مهم قبل از شروع روز در اختیار داریم. مدیتیشن: مدیتیشن گزینه خوبی برای...


عادات صبحگاهی که می‌توانند استرس زا باشند

به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از انتخاب، برخی برنامه‌های صبحگاهی می‌توانند بر شما تأثیر منفی بگذارند. اولین قدم برای ایجاد یک روال صبحگاهی که از سلامت روان حمایت می‌کند، قطع عادت‌هایی است که باعث افزایش سطح استرس می‌شوند. بهترین راه برای جلوگیری از احساس استرس در صبح، برنامه ریزی طی شب قبل است. بهتر است لباس هایتان را از قبل آماده کنید، حتی در مورد آنچه می‌خواهید فردا برای صبحانه بخورید تصمیم بگیرید تا صبح هایتان بهتر طی شود، به خصوص اگر فرد سحرخیزی نیستید. بسیاری از مردم وقتی از خواب بیدار می‌شوند با عجله به سمت محل کار خود، دانشگاه و... می‌روند. درواقع این افراد فرصتی برای مدیتیشن، ورزش یا انجام هر کاری که به آنان احساس آرامش می‌دهد را ندارند....


عادات غلط صبحگاهی که مانع کاهش وزن می‌شوند

صبح بخش بسیار مهمی از روز است و نقشی تعیین کننده در برنامه‌ی باقی ساعات روز از جمله برنامه غذایی ما دارد. این مناسک صبحگاهی ما هستند که تعیین می‌کنند ناهار زیاد خواهیم خورد یا کم، بدن از همه‌ی کالری هایش استفاده خواهد کرد یا محض احتیاط آن‌ها را ذخیره خواهد کرد. در ادامه به عادت‌های غلط صبحگاهی‌ای می‌پردازیم که جلوی کاهش وزن مان را می‌گیرند. ۱- صبحانه مفصل نمی‌خوریم زمان خوردن غذا از چیزی که می‌خوریم بسیار مهم‌تر است. دانشمندان ثابت کردند برای ثابت نگه داشتن وزن، رژیم غذایی‌ای که در آن صبحانه مفصل و شام سبک باشد بسیار مؤثرتر از رژیم غذایی‌ای است که بر پایه‌ی میان وعده‌های مکرر و سبک باشد. علت این مسأله آن است که سرعت سوخت...


عادات صبحگاهی مناسب برای داشتن پوستی عالی

رویداد۲۴ همیشه از آنتی اکسیدان‌های مختلف برای به تاخیر انداختن یا پیشگیری از آسیب سلولی که توسط آلاینده‌های محیطی بر روی پوست ایجاد می‌شود، استفاده کنید. مواردی همچون اشعه ماوراء بنفش می‌تواند باعث آسیب به پوست شما شود. آنتی اکسیدان‌های عمومی در محصولات مراقبت از پوست حاوی ویتامین E، C، فلورتین، فرولیک اسید و ترکیبات گیاهی مانند رسوراترول، چای سبز و انواع قهوه است.هرگز استفاده از ضد آفتاب را فراموش نکنید زمانی که می‌خواهید به بیرون از منزل بروید حتما ضدآفتاب‌ها بزنید. بهتر است از ضد آفتاب‌هایی استفاده کنید که SPF سی یا بالاتر از آن را دارند، زیرا تاثیر بهتر و بیشتری بر روی پوست خواهند داشت. شما می‌توانید از لوازم آرایشی استفاده کنید که دارای ضد آفتاب...


محصولی ارزان و شگفت‌انگیز برای سفیدکردن دندان/ عادات صبحگاهی مناسب برای داشتن پوستی عالی/ آیا می‌توانیم مانع پیری شویم؟

اگر شما هم در محل کار خود از خستگی رنج می برید حتما این مطالب را مطالعه کنید. به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک  گروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران جوان، در این گزارش جدیدترین دانستنی‌های روز پزشکی که هر روز با آن سر و کار دارید را دنبال می‌کنیم.  صورت خود را با پاک کننده‌های ملایم بشویید صبح زود زمانی که از خواب بیدار می‌شوید بهتر است از یک پاک کننده ملایم استفاده کنید تا روغن و چربی موجود بر روی پوست را از بین ببرید.  پوست خود را در برابر آسیب‌های محیطی محافظت کنیدهمیشه از آنتی اکسیدان‌های مختلف برای به تاخیر انداختن یا پیشگیری از آسیب سلولی که توسط آلاینده‌های محیطی بر روی پوست ایجاد می‌شود، استفاده کنید. مواردی همچون اشعه ماوراء...


عادات اشتباه صبحگاهی که زیبایی را هدف می گیرند

رکنا: معمولا افراد صبح ها به دلیل کمبود وقت و انرژی، به عادات نادرستی روی می آورند که می تواند بر زیبایی و سلامت آن ها نتیجه عکس داشته باشد. در این مطلب با برخی از این اشتباهات آشنا می شویم. در نور مصنوعی و نا مناسب آرایش نکنید. در نور کم اتاق و در نوربیش از اندازه زرد یا سفید آرایش نکنید. نور نامناسب شما را در استفاده از مواد آرایشی مناسب و به اندازه به اشتباه می اندازد. نور مناسب برای آرایش، نور طبیعی روز است. ترجیحا از لامپ هایی که نور زیادی زرد یا زیادی سفید دارند استفاده نکنید و ترجیحا رو به پنجره صورت خود را آرایش کنید. صورت خود را با آب داغ نشوئید....


۷ عادات صبحگاهی برای داشتن پوست عالی

ساعت 24-در این مقاله قصد داریم کارهایی که افراد برای داشتن یک پوست سالم و شاداب انجام می‌دهند را بیان کنیم.   این افراد صورت خود را با پاک کننده‌های ملایم می‌شویند: صبح زود زمانی که از خواب بیدار می‌شوید بهتر است از یک پاک کننده ملایم استفاده کنید تا روغن و چربی موجود بر روی پوست را از بین ببرید.     آن‌ها پوست خود را در برابر آسیب‌های محیطی محافظت می‌کنند: همیشه از آنتی اکسیدان‌های مختلف برای به تاخیر انداختن یا پیشگیری از آسیب سلولی که توسط آلاینده‌های محیطی بر روی پوست ایجاد می‌شود، استفاده کنید. مواردی همچون اشعه ماوراء بنفش می‌تواند باعث آسیب به پوست شما شود. آنتی اکسیدان‌های عمومی در محصولات مراقبت از...


کاهش وزن با عادات صبحگاهی

به گزارش گروه اجتماعی خبرگزرای برنا، برای از دست دادن چند کیلو وزن، اصلا لازم نیست که تمام برنامه‌ها و سبک زندگی‌مان را تغییر بدهیم. کافی است در برنامه‌ صبحگاهی‌مان تغییراتی کوچک اما تأثیرگذار وارد کنیم. صبحانه‌ای با میزان پروتئین بالا میل کنید صبحانه مهم‌ترین وعده‌ی غذایی در طول شبانه‌روز است. به‌خاطر اینکه، آنچه در وعده صبحانه می‌خورید، روند غذا خوردن را در تمام روز تنظیم می‌کند. مثلا صبحانه‌ای که میل می‌کنید، مشخص می‌کند تا رسیدن وعده ناهار احساس سیری خواهید داشت یا قبل از میان‌وعده صبحگاهی، گرسنه‌تان می‌شود. خوردن صبحانه‌ای که در آن مواد پروتئینی زیادی وجود دارد، باعث می‌شود تا میل‌ و هوس‌تان به خوردن کاهش یابد و کاهش وزن پیدا کنید. مطالعه‌ای که روی ۲۰ دختر نوجوان...


عادات صبحگاهی که مانع از کاهش وزن می شوند

 برخی عادت های روزمره ای که داریم، در عین بی خطر بودن مانع از کاهش وزن اضافی می شوند، چون در روند سوخت و ساز بدن اشکال ایجاد کرده و مانع از کالری سوزی در طول روز می شوند. خواب زیاد بر کسی پوشیده نیست که داشتن تغذیه متعادل و ورزش منظم جزو روش های موثر برای مقابله با اضافه وزن و چاقی است. اما در برخی مواقع حتی با رعایت این مسائل فرد نمی تواند به هدف خود برسد و وزن خود را کاهش دهد. در نتیجه ناامید می شود.  با این حال به این نکته توجه نمی کند که برخی عادت های روزمره ای که دارد عامل اصلی عدم کاهش وزن وی است، یعنی ابتدا باید برخی از...


با این عادات صبحگاهی پوست عالی و جوان داشته باشید!

دکتر بهروز باریک بین، متخصص پوست و مو به 6 عادتی اشاره کرد که انجام آن در ابتدای روز به داشتن پوستی شاداب در تمام روز کمک می‌کند: